羽球天地
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排球----低手傳球

教 學 流 程 教 學 要 點 教學 資源 時間 十大基本能力 能力 指標 說明及示範 3 準備活動 1 引起動機 2 1-1集合整隊、點名、 1-2熱身運動 1-2-1各部位關節伸展 1-2-2模仿操 2-1說明想要享受排球樂趣必需努力學習基本動作-低手傳球。 3-1低手傳球手部動作 兩手掌交疊城十字型後互握,大拇指並攏手臂向前伸直靠攏。 3-2擊球位置約為手腕上側一個球的位置。 3-3接球瞬間,膝與腰部向前上方伸展,重心前移,手臂前揮,用正確的擊球部位擊球   。 定位擊球 4 4-1兩人一組,一人雙手抓住球體於腰部前方,面向練習者站立,練習者用正確的低手傳球姿勢原地碰球,交換練習。 音樂 掛圖、海報 排球 3分 8分 3分 5分 瞭解自我與發展潛能 欣賞、表現與創新 表達、溝通與分享 主動探索與研究 3-3-3 結束活動 8 合作無間 7 低傳反彈球 6 拋  擊 5 5-1兩人相距約2公尺站 立,甲用雙手將球輕拋 高至乙的腰部前 方, 乙判斷來球方位,身體 向前移,用正確的擊球 動作輕擊球體,將球傳 回拋球者,反覆交換練 習。 6-1如5-1的拋傳練習,只是送球者改為將球擊向地面使球反彈,練習者須特別注意身體要蹲低,才能正確的將球送回。 6-1分成四組,圍成圓圈 由一人先發球,以低手傳球之動作要領擊球,每組成員合作讓球不落地,最後落地的那一組為勝利。 8-1排球低手傳球動作要領修正。 8-2上課心得分享、點收器材。 8-3歡呼解散。 6分 7分 8分 5分 5-3-1 6-3-4 1-3-1 ...
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教案--排球傳接球

九年一貫課程「健康與體育」領域教學活動設計 單元(主題)名稱 排球傳接球 教學節數 4 教材結構 分段能力指標 1-3-1 瞭解個人運動潛能及動作發展的差異性。 3-3-1 評估個人及他人的表現,以改善動作技能。 3-3-4 計畫並執行特殊性運動,以發展運動技巧。 3-3-5 應用規則來使運動技能充分發揮。 5-3-5 重視並能積極促進運動安全。 6-3-1 體認自我肯定與自我實現的重要性。 7-3-3 選擇適切的體育資訊、服務及產品,以促成健康計畫的執行。 對應十大基本能力 一、瞭解自我與發展潛能 二、欣賞、表現與創新 三、涯規劃與終身學習 六、文化學習與國際瞭解 七、規劃、組織與實踐 八、運用科技與資訊 九、主動探索與研究 十、獨立思考與解決問題 教學活動設計 一、設計旨趣 一、藉由單元的學習,瞭解排球的由來及特性,熟練基本傳接球技術。 二、能充分利用排球動作練習來增進空間統合、手眼協調、瞬間反應及 判斷等基本能力。 三、能從排球遊戲或活動中,享受其帶來的無窮樂趣。 二、教學目標 一、單元目標 藉由單元的學習,瞭解排球的由來及特性,熟練基本傳接球技術,並能充分利用排球動作練習來增進空間統合、手眼協調、瞬間反應及判斷等基本能力。並能從排球遊戲或活動中,享受其帶來的無窮樂趣。 二、具體目標 (一) 能說出排球運動的由來及特性。 (二) 能說出排球基本傳接球技術的動作要領。 (三) 能做出排球基本傳接球技術。 (四) 能利用各種練習方法,增進運動技能。 (五) 能指導他人或接受指導。 (六) 能經由與同儕欣賞、觀摩、學習、比較,瞭解自己動作的優缺點。 (七) 能在活動中充分表現自己,發揮潛在能力。 (八) 能對於運動中的美好動作與經驗表現出讚美,並與他人分享。 三、教材分析 一、活動首部曲 藉由傳接球動作練習,增進空間統合、手眼協調、瞬間反應及判斷等基本能力;透過基本的動作練習與實施,從中體會身體與球的空間位置轉移及肌肉用力的感覺。以培養同學不畏困難、挑戰自我及發揮個人潛能,使身體各方面,皆能得到均衡的發展。 二、學習樂園 (一)、藉由遊戲的過程,除可達暖身之目的外,亦可培養基本的運動能力。 (二)、介紹低手傳接球的動作及示範說明。 (三)、介紹高手傳接球的動作及示範說明。 (四)、藉由活動的過程,再一次地加深其動作印象,並實際體驗參與打排球的樂趣。 四、教學準備 一、教師瞭解學生對排球的認知、技能程度,設計教材內容,收集排球相關資料及圖片,以著重本單元教學內容為主。 二、學生收集相關資料,以著重本單元教學內容為主。預習上課內容。 教學活動流程 教學指導提示 一準備活動 講述及展示排球相關資料與圖片,及場地規則介紹。 二、發展活動 高、低手傳接球動作說明與示範。 三、綜合活動 做結束緩和運動,調整身心狀況。 教學評量 評量方式 一、認知部分 (一)能瞭解排球低手傳接球動作練習要領。 (二)能瞭解排球高手傳接球動作練習要領。 (三)能說出排球的基本基本特性。 (四)能說出排球的傳接球動作要領。 (五)能說出排球擊球點的掌握方法。 根據單元教學內容以隨堂口試、期末紙筆測驗或蒐集相關資料、剪貼相關文章來作評量。 二、情意部分 (一)主觀評量 1.能參與活動的練習。 2.能接受同學的指導及指導他人。 3.能與同學相互合作,提高學習的樂趣。 4.能專注於傳接球動作的學習。 (二)客觀評量 5.能遵守上課秩序。 6.能主動協助同學練習。 7.能欣賞別人並自我檢討。 8.能收集相關資料並說明。 分組報告 三、技能部分 (一)主觀評量 1.能穩定地做出傳接球動作。 2.能準確地掌握擊球點。 3.能協調地完成傳接球動作。 4.能流暢地完成傳接球動作。 (二)客觀評量 1. 能完成「火焰大挑戰」的活動。 2. 能做出低手傳接球動作。 3. 能做出高手傳接球動作。 4. 能完成「支援前線」的活動。 根據單元教學內容以蒐集相關資料、剪貼相關文章來作評量。 ...
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運動傷害種類

一、休克 休克是因循環系統衰竭而使組織或器官血流不足,導致組織缺氧而損壞;如不適時急救治療將導致死亡。 二、骨折 骨折是指骨骼折斷或破裂。正常的骨骼堅韌而富彈性,除非是遇上相當大的力量,否則不易斷裂。不過,年長者的骨骼因為老化的關係,會逐漸變得脆弱,於是容易折斷或碎裂。反過來說,青少年的骨骼仍處於生長階段,雖然是比較柔軟,但在壓力之下仍會裂開、彎曲或破裂。 三、脫臼 關節是骨與骨之間的連接點,遇上猛力撞擊或肌肉突然強力收縮的時候,骨骼被扭離了原來的位置,就會造成脫臼。這時,關節附近的軟骨組織亦可能同時受到傷害。經常發生脫臼的關節包括肩、拇指、手指和下頷。 急救骨折及脫臼的目標,就是防止傷處移動及安排傷者送院。因此,除非傷處已經被固定或傷者是身處險境,否則千萬不要移動傷者,更不要給予傷者任何飲食,因為傷者被送往醫院後可能要接受麻醉。 要把傷處固定,可將受傷部位牢固地綁於身體沒有受傷的部位。例如:處理上肢骨折時,可用臂懸帶或繃帶把傷臂綁在軀幹上;處理下肢骨折時,可把傷腿固定於未受傷的腿旁等等。如果懷疑是關節脫臼,切勿試圖把骨骼移回原位。...
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教案-羽球扣殺球

九年一貫課程「健康與體育」領域教學活動設計 單元(主題)名稱 羽球扣殺球 教學節數 4 教材結構 分段能力指標 1-3-1了解個體成長與動作發展的關係,藉以發展運動潛能。 3-3-1計畫並發展特殊性專項運動技能。 3-3-2評估個人及他人的表現方式,以改善動作技能。 4-3-5培養欣賞運動美感與分析比賽的能力。 對應十大基本能力 一、了解自我與發展潛能 二、欣賞、表現與創新 七、規劃、組織與實踐 九、主動探索與研究 十、獨立思考與解決問題 教學活動設計 一、設計旨趣 羽球的扣殺技巧是其他高手擊球技巧的延伸或基礎,扣殺球可以將正確的揮拍動作極致發揮,迎接高球而急速往下打,產生強有力的攻擊;另外,練好扣殺球的技巧,對於打高遠球或切球等技巧,有錦上添花的作用,惟仍須掌握迅速而強勁的步法和適當的揮拍及打點才能辦到。 二、教學目標 (一)單元目標 1.指導學生羽球的扣殺球技巧和特性,提高打羽球的樂趣。 2.教育學生充分表達自己,發揮潛能,並能指導他人或接受指導。 3.指導學生各種練習方法,並能利用課餘時間練習,增進運動技能。 4.培養學生經由欣賞、觀摩、學習、比較,了解自己動作的優缺點,並對於運動中的美好動作與經驗表現出讚美。 (二)具體目標 1.能說出羽球扣殺球的動作要領及其練習方法。 2.能指導他人或接受指導。 3.能做出羽球扣殺球的技術。 4.能經由與同儕欣賞、觀摩、學習、比較,來了解自己動作的優缺點。 5.能在運動中充分發揮自己的潛能。 6.能利用各種練習方法,增進運動技能。 三、教材分析 (一)基本能力 1.需增強移位速度。 2.需增強腿部速度及彈性 3.需增強動作協調性,並掌握適當的擊球點。 (二)扣殺球技術 1.男子頂尖選手的扣殺球速度可達300km/h以上,國中生也達200km/h以上。 2.揮拍的速度越快,扣殺速度就越快。 3.扣殺技巧在擊球之前,揮拍以手腕為中心,瞬間往內回轉及加速,可增加扣殺球的強度。 (三)練習方法 1.二人或多人合作練習,每人只需負責部份簡單的動作,可減少失誤及增加練習頻率。 2.綜合其他基本動作練習,增強技術運用能力。 四、教學準備 (一)教師方面 1.先了解學生的程度,並蒐集有關的資料、圖片。 2.依學生的程度編製教案。 3.複習教材內容,以便示範教學。 4.準備教具、布置場地,並檢視場地器材安全。 (二)學生方面 1.準備合適的球拍,運動服裝。 2.預習本單元內容。 3.學習單。 教學活動流程 教學指導提示 一、準備活動 (一)說明本單元上課重點及注意事項。 (二)概述羽球扣殺球的威力及運用狀況,並展示相關的資料或圖片。 (三)提出問題與學生討論,提高其學習動機。 為避免運動傷害的發生,需確實注意活動前的暖身運動與動作安全說明規範。活動前的暖身相當重要,若未能藉活動達成暖身,需再加強其餘的暖身活動。 二、發展活動 (一)依「活動首部曲」、「學習樂園」內容,進行分組練習。 (二)隨時糾正錯誤動作,並挑選優秀學生示範動作,供同學觀摩欣賞。 (三)指導課後練習並預告下一節進度。 透過媒體、資料或圖表來輔助教學,並加強學生間或師生間的經驗交流、雙向互動,將有助於教學效果。 三、綜合活動 做結束緩和運動,調整身心狀況。 如何應用運動機會拓展人際關係,也是本單元應注意的地方,教師應教導孩子如何禮貌性的要求加入別人的運動中,及如何自我介紹與問候球友的技巧,甚至打完球的謝謝行為與聯絡方式,都是運動中可以學習的運動社會學。 教學評量 評量方式 一、認知部分 利用隨堂問答、紙筆測驗或心得報告,了解學生是否達成教學目標,例如: (一)是否能說出羽球扣殺球應具備的基本運動能力? (二)是否能說出羽球扣殺球的基本動作要領? (三)是否能說出羽球扣殺球的練習方法? 參與討論 二、情意部分 利用隨堂問答、觀察或紙筆調查,了解學生是否達成教學目標,例如: (一)是否能充分表達自己,發揮潛能,並指導他人或接受他人指導? (二)是否能經由欣賞、觀摩、學習、比較,了解自己動作的優缺點,並(三)對於運動中的美好動作與經驗表現出感與讚美? (四)是否能在運動中充分表達自己? (五)是否能利用課餘時間練習。 分組報告 三、技能部分 透過演示或測驗,了解學生是否達成教學目標,例如: (一)是否能利用各種練習方法,增進運動技能? (二)是否能做好各種羽球扣殺球的技術? (三)是否能經由評量,改善自己不良的姿勢和動作技巧? ◎測驗方式:舉測驗高遠球為例 老師(或挑一位球技佳的學生)發高遠球兩次,由學生回擊扣殺球,依球的落點、強度及姿勢給分,兩次取總分較優的一次計分。 給分標準:(總分為11分) 1.落點:依下圖標示之落點分數給分,最高5分。 2.強度:強3分、普通2分、弱1分。 3.姿勢:好3分、普通2分、不好1分。 實作評量 ...
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1. 排球----低手傳球
2010/2/11 下午 03:57:28
2. 教案--排球傳接球
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1. 學習單 籃球運球
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