素梅老師的教學部落格
歡迎您的到訪與指導 總瀏覽人氣:2524
類型: 共2頁, 第

認真的孩子!

同學們老師為你們準備健康知識點心收下了嗎?...
(繼續閱讀)

八年級小組長C.P.R.集訓展開

大家辛苦了!本週第二次實作演練於韻律教室上課並考核。請準時參加! ...
(繼續閱讀)

腰粗肚肥 肺功能恐連帶受損

輕度肥胖也可能受影響 自由時報 〔記者王昶閔/台北報導〕最新研究顯示,腰部游泳圈太大圈,竟跟吸菸一樣都會使肺功能受損!對中廣型肥胖者來說,無疑又多了一項壞消息。研究者認為,未來也許光看腰圍粗細,就可能初步判斷肺功能好壞。 該項由法國國家衛生研究院發表在美國胸腔醫學會官方期刊的研究,樣本多達十二萬人,經比對其肺功能以及其人口屬性背景(年齡、性別)、吸菸史、飲酒史、BMI、腰圍等代謝指標,發現肺功能受損程度,竟與腹部肥胖為主的代謝症候群有關。 肥胖導致體內發炎加重 研究顯示,就算身體質量指數BMI在正常範圍,輕度的腹部肥胖,就可能使得肺功能指數變差。雖然腹部肥胖與肺功能受損間的因果關係與機轉還不確定,但研究者推測,腹部脂肪組織涉及複雜的新陳代謝回饋循環,可能引發人體內部發炎,脂肪組織與體內促進發炎指標有關,而與抗發炎指標負相關,推測腹部肥胖可能導致全身系統性的發炎加重,進而間接傷及肺功能。 腹部脂肪被醫界認為是一種內分泌器官,可能會干擾人體內分泌,且與糖尿病、高血壓等心血管疾病有關,近年腰圍對疾病的影響,普遍被認為比BMI數值更重要。 標準腰圍男90女80公分 歐美國家將男性腰圍一百零二公分,女性八十八公分為標準,超過即為肥胖;台灣標準則是男性腰圍九十公分,女性腰圍八十公分。 ...
(繼續閱讀)

七年級同別忘記:

下週健教課要蠢備好一日飲食紀錄及各組分配到之ㄧ份熟食!...
(繼續閱讀)

彩虹因你而更美麗----談再次參與教學輔導教師之感受

在美芳主任邀約下,我懷著既期待又惶恐的心情再次回到本校教學輔導教師的團體。學期初的相見歡活動讓我深受感動及震撼。看著夥伴們美琪、昭伶、淑惠…幽默且默契十足的對話,曼妮、梅葵、國萍沉穩的表達,夥伴教師們秀儀、明雅、適伊、育錚等表現出的熱烈參與感,加上校長及美芳主任深深的期許與鼓勵。我知道這是另一充滿挑戰與互相觀摩學習的開始。 憶起九十二學年度瑠公首次推動教學輔導教師,當時我和雁卿、麗蓉、淑枝在學校推薦下至陽明山教師研習中心受訓。那時我們談論著回學校要如何找到夥伴教師而苦惱,對團隊的互動與成長方向更是茫然。在校內沒有人對此有概念,所以無從諮詢,在參考他校之經驗及研習過程中教授給予的指導原則下展開和各自夥伴的互動。雖然歷經一年我們彼此都有所收穫和成長,但因缺乏團隊的共同目標,凝聚力和團隊的互相支援管道,所以整體營造影響力較無法發揮。 反觀今年於主任精心策劃與帶領下,從開始的暖身活動讓彼此更敞開胸懷以利日後的學習及不同觀念的接納奠下很好的基礎。因團體的氣氛於每次的聚會透過活動的體驗及分享更為溫馨而有凝聚力。讀書會中所研讀的議題夥伴們能集思廣益,應用於班級經營,在每次的心得分享與省思中,總能給予人振奮鼓舞的力量。也因此聚會成為大家的期待,它是個充電的時刻。 教學輔導教師的實施至今,在校長大力支持及美芳主任認真推動帶領下制度越來越為完善,因此學校伙伴接納認同度增加才能持續辦理。至今已有不少夥伴上陽明山教師研習中心受訓,也在學校展開實際成長活動,這股影響力不斷擴散,增加我們教學的動能,提升教學的效能,更受惠於瑠公學子。天上的彩虹之所以美麗,因擁有不同的色彩;而瑠公因每位夥伴的學習與付出與認真扮演著自己的角色,而更成長茁壯。 在美芳主任邀約下,我懷著既期待又惶恐的心情再次回到本校教學輔導教師的團體。學期初的相見歡活動讓我深受感動及震撼。看著夥伴們美琪、昭伶、淑惠…幽默且默契十足的對話,曼妮、梅葵、國萍沉穩的表達,夥伴教師們秀儀、明雅、適伊、育錚等表現出的熱烈參與感,加上校長及美芳主任深深的期許與鼓勵。我知道這是另一充滿挑戰與互相觀摩學習的開始。 憶起九十二學年度瑠公首次推動教學輔導教師,當時我和雁卿、麗蓉、淑枝在學校推薦下至陽明山教師研習中心受訓。那時我們談論著回學校要如何找到夥伴教師而苦惱,對團隊的互動與成長方向更是茫然。在校內沒有人對此有概念,所以無從諮詢,在參考他校之經驗及研習過程中教授給予的指導原則下展開和各自夥伴的互動。雖然歷經一年我們彼此都有所收穫和成長,但因缺乏團隊的共同目標,凝聚力和團隊的互相支援管道,所以整體營造影響力較無法發揮。 反觀今年於主任精心策劃與帶領下,從開始的暖身活動讓彼此更敞開胸懷以利日後的學習及不同觀念的接納奠下很好的基礎。因團體的氣氛於每次的聚會透過活動的體驗及分享更為溫馨而有凝聚力。讀書會中所研讀的議題夥伴們能集思廣益,應用於班級經營,在每次的心得分享與省思中,總能給予人振奮鼓舞的力量。也因此聚會成為大家的期待,它是個充電的時刻。 教學輔導教師的實施至今,在校長大力支持及美芳主任認真推動帶領下制度越來越為完善,因此學校伙伴接納認同度增加才能持續辦理。至今已有不少夥伴上陽明山教師研習中心受訓,也在學校展開實際成長活動,這股影響力不斷擴散,增加我們教學的動能,提升教學的效能,更受惠於瑠公學子。天上的彩虹之所以美麗,因擁有不同的色彩;而瑠公因每位夥伴的學習與付出與認真扮演著自己的角色,而更成長茁壯。 在美芳主任邀約下,我懷著既期待又惶恐的心情再次回到本校教學輔導教師的團體。學期初的相見歡活動讓我深受感動及震撼。看著夥伴們美琪、昭伶、淑惠…幽默且默契十足的對話,曼妮、梅葵、國萍沉穩的表達,夥伴教師們秀儀、明雅、適伊、育錚等表現出的熱烈參與感,加上校長及美芳主任深深的期許與鼓勵。我知道這是另一充滿挑戰與互相觀摩學習的開始。 憶起九十二學年度瑠公首次推動教學輔導教師,當時我和雁卿、麗蓉、淑枝在學校推薦下至陽明山教師研習中心受訓。那時我們談論著回學校要如何找到夥伴教師而苦惱,對團隊的互動與成長方向更是茫然。在校內沒有人對此有概念,所以無從諮詢,在參考他校之經驗及研習過程中教授給予的指導原則下展開和各自夥伴的互動。雖然歷經一年我們彼此都有所收穫和成長,但因缺乏團隊的共同目標,凝聚力和團隊的互相支援管道,所以整體營造影響力較無法發揮。 反觀今年於主任精心策劃與帶領下,從開始的暖身活動讓彼此更敞開胸懷以利日後的學習及不同觀念的接納奠下很好的基礎。因團體的氣氛於每次的聚會透過活動的體驗及分享更為溫馨而有凝聚力。讀書會中所研讀的議題夥伴們能集思廣益,應用於班級經營,在每次的心得分享與省思中,總能給予人振奮鼓舞的力量。也因此聚會成為大家的期待,它是個充電的時刻。 教學輔導教師的實施至今,在校長大力支持及美芳主任認真推動帶領下制度越來越為完善,因此學校伙伴接納認同度增加才能持續辦理。至今已有不少夥伴上陽明山教師研習中心受訓,也在學校展開實際成長活動,這股影響力不斷擴散,增加我們教學的動能,提升教學的效能,更受惠於瑠公學子。天上的彩虹之所以美麗,因擁有不同的色彩;而瑠公因每位夥伴的學習與付出與認真扮演著自己的角色,而更成長茁壯。 ...
(繼續閱讀)

不刷牙之男 臭跑女友

更新日期:2008/12/25 07:40 記者林秀美/高雄市報導 高雄市一名廿七歲王姓水電工,從小就不愛刷牙,加上愛吃檳榔、抽菸,有嚴重口臭,每個女朋友都被嚇跑,沒人敢和他的嘴靠近,至今不知接吻滋味。 王先生說,從小就懶得刷牙,長大後每天抽兩包菸、吃卅粒檳榔,牙齒變差,牙刷一碰就痠痛,更不愛刷牙。他也知道有口臭,隨身攜帶漱口水,找工作面談時先漱口,和女友約會前更不忘漱口,「但約會時間一久就露餡」,女友受不了口臭,一個個離開。 他想看醫生治口臭,但怕痠痛,藉工作忙碌逃避看牙。直到三個月前,不論吃冷、吃熱,牙齒都痛得要命,才決心就醫。 牙醫診斷罹患牙周病,牙齦流血、萎縮、牙根裸露,須做牙齦移植、翻瓣手術或組織再生技術來覆蓋裸露的牙根,並做牙齒美白,消除黑牙。 為他治療的牙醫林易儒說,有不少人長期不刷牙,該院做過統計,有六百多人不刷牙的時間超過半年,占就診總人數兩成,其中男性高達八成。 ...
(繼續閱讀)

呷重鹹警訊!國內四成四食品含高鈉

更新日期:2008/12/18 11:34 【中時健康 楊格非/台北報導】 喜歡重口味的外食族可要小心了,別吃太多鹽!董氏基金會針對常見通路、超商與超市、連鎖速食店抽查了796件市售食品,結果發現,多數食品的鈉含量高的嚇人,約有四成四食物屬於「重鹹」。 到底一般上班族常吃的食物有多鹹呢?舉例來說,像是一套漢堡餐所含的鈉,就可能占了每日攝取量的八成。如果換吃泡麵,鈉含量更高,平均一碗泡麵的鈉含量則超出每日建議攝取量兩倍。 要是嘴饞,吃了五顆蜜餞,所攝取的鈉含量就等於一天所需的數量;要是一天吃了一包重約180克話梅,就等於吃了十天的鹽份。董氏基金會營養組主任許惠玉呼籲,長期攝取過多的鈉,容易引發水腫、高血壓、動脈硬化和冠狀動脈心臟病以及中風,甚至引發胃癌,愛吃重鹹的民眾務必注意。 許惠玉指出,成人每日的鈉攝取建議量是2400毫克,也就是食鹽6克。但大多數民眾在日常生活中,卻在不知不覺中,攝取了過多的食鹽。這次抽驗的796件市售食品中,範圍包括了泡麵、穀類脆片、鹹甜餅干、蜜餞果乾、豆乾、肉乾、魷魚絲等食品,部份食品含鈉量高得嚇人。 許多民眾喜歡吃速食餐點,鈉含量相當高,以勁辣雞腿堡餐為例,不包括蕃茄沾醬,就含有1820毫克的鈉。要是一整套,所攝取的鈉含量,幾乎占了每日攝取量的七成六。 民眾常吃的泡麵,鈉含量也偏高,平均約有1600多毫克,大碗蔥燒牛肉麵的鈉含量更高,高達了4000多毫克,吃一碗,差不多就攝取了兩天的建議量。 許惠玉憂心地說,許多食物看不出來有那麼鹹,但鈉含量卻出奇的高,一款吃起來甜甜的夾心餅乾,居然100公克裡面也有719毫克的鈉。玉米濃湯喝起來甜甜的,卻也是高鈉食物,只要一小杯,就含有582毫克的鈉。普通的玉米脆片的鈉含量也偏高,甚至到1000毫克以上。 吃下過多的高鈉食品,要排出體外,就必須耗損身上的鈣,對正在發育中的兒童來說,影響相當大。家長最好儘量少讓孩子吃高鈉食物。 ...
(繼續閱讀)

減油鹽多蔬果 少鈉有撇步

更新日期:2008/12/18 10:38 【中國時報 張翠芬/台北報導】  如何避免高鈉危機?董氏基金會建議,民眾購買包裝食品時,要注意營養標示,盡量選擇鈉含量低的食品,泡麵調味包只加三分之一、少喝湯,多吃新鮮蔬菜、水果或不含糖的奶類及乳製品,避免選用含有過多油、糖和鹽的食物,如薯條、洋芋片、雞塊、泡麵等加工食品,才能吃得健康。  亞東醫院內科部主任王治元表示,有些食物吃起來不鹹,但加工過程中添加鈉以增加口感,使民眾不自覺地吃進過多的鈉。  要怎麼做到減鹽卻不減食物美味?董氏營養組主任許惠玉建議,煮湯時可用番茄、黃豆芽、玉米、蘿蔔、海帶、香菇、洋蔥和大蒜等,利用蔬菜食材天然鮮味熬煮製作湯底,再加少許肉或魚;或使用人參、當歸、枸杞、紅棗等中藥材來減少用鹽量。  民眾外食時應盡量少用沾醬,烹煮食物避免用醃、燻、醬、滷、漬等方式,因為這類加工法的食材通常也都是高鈉食品。吃泡麵時只放少量的調味料或不喝湯,來降低鈉的攝取。 ...
(繼續閱讀)

八年級同學照過來

同學們「性愛講義」課程,本週進入〝心中有愛,愛滋不在〞經由影片及powerpoint的解說及澄清你了解了嗎?歡迎你的回應!...
(繼續閱讀)

緊急通告

七年及術科測驗,配合口腔衛生課程,測驗潔牙功夫,請快來挑戰。 除課堂一節集中施測,另開放一、二、四、五中午,請把喔!...
(繼續閱讀)
我要分享此頁
歡迎留言
lkjht024 個人簡介
層面A:課程設計與教學
層面B:班級經營與輔導
層面C:研究發展與進修
層面D:敬業精神與態度
1.教學設計(2)
2.進修研究(1)
目前沒有最新回應
1.牙齒俱樂部
2.教育部健康醫學學習網
3.國際厚生健康園區
更多網址
目前沒有教案
1. 認真的孩子!
2009/4/23 下午 05:11:47
2. 八年級小組長C.P.R.集訓展開
2009/3/16 下午 04:14:27
3. 腰粗肚肥 肺功能恐連帶受損
2009/3/16 下午 03:07:08
4. 七年級同別忘記:
2009/2/27 下午 04:28:33
5. 彩虹因你而更美麗----談再次參與教學輔導教師之感受
2009/2/13 下午 04:47:42

...更多文章

1 拒絕的技巧
2 拒絕的技巧
3 拒絕的技巧

...更多影片

文件名稱 文件說明
1. 台北市校園正確用藥計畫及報名表
2. 臺北市中小學教學輔導教師制度
3. 細嚼慢嚥 體驗細嚼慢嚥的樂趣與<詳全文>
更多文件